Od septembra prošle godine, pod budnim okom trenera Aleksandra Jeličića, tridesetak polaznica fitnes studia „Fit X“ tri puta sedmično vrijedno trenira u prostorijama omladinskog centra „Derbent“. U novu sezonu ulaze u novim prostorijama, koje se nalaze na drugom spratu Vatrogasnog doma, koje su, osim atraktivnog i modernog izgleda, opremljene vrhunskom opremom.
Polaznice su podijeljene su tri grupe, u zavisnosti od cilja koje žele da postignu; prva grupa primarno je usmjerena na potrošnju kalorija, druga na oblikovanje tijela, dok je treća grupa oformljena za djevojke i žene koje zbog obaveza ne mogu da stignu na pomenute termine, što je još jedna pogodnost koju pruža studio „Fit X“.
– Ideja za organizovanjem ove vrste rekreativnih aktivnosti postoji već par godina, ali zbog nedostatka adekvatnog prostora i moje nedovoljne posvećenosti, nije ranije realizovana. Međutim, kada se pojavio prostor koji je odgovarao mojim potrebama i koji se nalazi na dobroj lokaciji, nije bilo dileme, kaže Aleksandar Jelićić, inače jedan od najvećih derventskih zaljubljenika u zdrav život.
Ono što studio „Fit X“ razdvaja od drugih jesu planski treninzi.
– Mi se trudimo da nam svaki trening ima različit cilj, da to nekada bude potrošnja kalorija, nekada sticanje kondicije, da imamo različiti intenzitet treniranja ili da se fokusiramo na kardio-vježbe. Sve to daje bolje rezultate, bolji izgled i zdravlje, te regulisanje nivoa masti, opisuje Jeličić.
A takav način rada dao je i rezultate, jer su ostvareni zacrtani planovi.
– Cilj je bio da da imam 30 članova na početku, međutim odmah po otvaranju smo to ispunili i sada imamo mnogo veće planove. Želim da iskoristim svoje znanje i podignem trening za nekoliko nivoa, naročito sa dodatnom opremom koju ću većinom sam praviti i prilagodjavati potrebama i mojim zamislima treninga. I sada imamo gotovo svu opremu koja se kod nas na tržištu nudi poput girja, bučica, raznih guma, TRX traka, stepera, „kros-fit kocke“ i slično, ističe Jeličić.
Za dobre rezultate je potreban kontinuitet treninga i obično blaga korekcija ishrane.
– Neke djevojke idu u krajnost, pa im dnevni unos kalorija bude 1000-1200, što je ogromna greška. Ali ja sam na raspolaganju svima koji želi da se posavjetuju o bilo čemu, kako za cure koje treniraju kod mene, tako i za ostale koji me preko društvenih mreža svakodnevno pitaju za savjet. Kod redukcije ishrane preporučujem, kako ljudima koji treniraju, tako i svim ostalim, da izbjegavaju hranu sa visokim glikogenskim indeksom. A što se tice treninga, oni su jaki onoliko koliko je potrebno da bi mogao dati rezultate, kaže Jeličić, zahvaljujući se djevojkama na ukazanom povjerenju i odlicnoj atmosferi koja vlada na treningu.
A da je to zaista tako, uvjerile su nas i zadovoljne rekreativke ovog fitnes kluba.
Bojana Predojević je dugogodišnja sportistkinja, koja se pored atletike, gimnastike i odbojke, i sama bavila aerobikom duže od deset godina.
– Za Acu sam čula od drugih djevojaka, pa sam odlučila da probam i ovu vrstu treninga. On je, iako mlad, ozbiljan trener koji je uvijek pripremljen i dobro nam objasni kako se koja vježba izvodi. Jako je posvećen svim djevojkama. Sviđa mi se što su treninzi raznovrsni, uključeni su svi mišići, noge, ruke, leđa….gubimo dosta kalorija i odlično se osjećamo posle treninga, opisuje Predojevićeva.
Sa druge strane, Sanja Marić trenirati je počela nakon zdravstvenih problema.
– Zadovoljna sam do sada, izgubila sam pet kilograma za dva mjeseca, a vjerujem da bi rezultat bio i bolji da sam se pridržavala Acinih savjeta o korigovanju ishrane. Pored toga, imamo odličnog trenera, dobro se zabavljamo i uživamo, istakla je.
Cijena mjesečne članarine iznosi 25 maraka za dame, dok će uskoro, zbog velikog interesovanja, započeti i treninzi za muškarce. Ženski fitnes treninzi održavaće se ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19.15, 20.15 i 21.15 časova, dok će muškarci trenirati ponedjeljkom u 17, a srijedom i petakom od 18 časova.
Trener Aleksandar Jeličić vodiće i personalne treninge, sa rekreativcima i sportistima, a sve informacije možete dobiti na telefon 065 658 969 ili na FB stranici Fitnes studio “Fit X”.
Derventa Cafe